科普：什麽是腰椎小關節紊亂？

　　每逢周末過節，大家都忙開開心心的大掃除，可是一個(ge) 不小心彎腰搬動東(dong) 西時，腰閃了一下，疼的動不了啦，鬱悶，這到底是怎麽(me) 回事呢？很可能是用力不當導致腰椎小關(guan) 節紊亂(luan) ，遇到這種情況怎麽(me) 辦？

　　1.什麽(me) 是腰椎小關(guan) 節紊亂(luan)

　　當腰椎屈伸或旋轉時，滑膜被擠入關(guan) 節麵之間，故伸直位時發生嵌頓或椎小關(guan) 節半脫位，滑膜受到擠壓發生嚴(yan) 重損傷(shang) ，由於(yu) 滑膜和關(guan) 節囊有豐(feng) 富的感覺和運動神經纖維，因而會(hui) 引起劇烈的疼痛和反射性肌痙攣。如不能及時解除嵌頓，就會(hui) 產(chan) 生慢性嚴(yan) 重腰疼。

　　2.腰椎小關(guan) 節紊亂(luan) 怎麽(me) 治療

　　傳(chuan) 統的治療意義(yi) 上需要藥物，由於(yu) 小關(guan) 節紊亂(luan) 是力學原因造成的，需要物理治療。

　　手法複位治療是腰椎小關(guan) 節紊亂(luan) 的有效療法。若診斷明確，施行手法後即可得到立竿見影的療效。常用的方法是側(ce) 臥位腰扳法，可解除腰椎小關(guan) 節的嵌頓和絞鎖。

　　3.腰椎小關(guan) 節紊亂(luan) 怎麽(me) 預防

　　避免腰部旋轉彎腰等不協調的動作，體(ti) 育鍛煉前應注意做好熱身、量力而行、調整訓練強度等；在平時的日常生活中應加強腰背肌群鍛煉（如三點式、五點式、燕子飛等）、注意腰背部的保暖等；通過注意鍛煉及日常生活的這些點點滴滴可大大降低該病的發病概率，這就是我們(men) 平常所說的“未病先防”。由於(yu) 腰椎小關(guan) 節紊亂(luan) 臨(lin) 床表現的複雜性、多樣化、沒有明顯的特異性等,所以當出現腰部疼痛時應及時就醫，防止出現延誤病情，導致疾病的進一步發展。