踝部扭傷莫因“傷小而不為”

　　日常生活中一個(ge) 不小心會(hui) 扭到腳踝，怎樣正確處理呢？

　　1.傷(shang) 後立馬休息，切勿忍痛繼續運動。

　　2.使用冰袋冷敷，在受傷(shang) 部位周圍冷敷，以減少傷(shang) 後的急性出血、並降低局部對疼痛敏感度。

　　3.加壓保紮局部肢體(ti) ，防止損傷(shang) 進一步加重。

　　4.抬高患側(ce) 肢體(ti) ，以促進血液回流，減輕腫脹。

　　5.如果自己拿不準，最好的辦法就是及時找專(zhuan) 業(ye) 醫生就醫，切莫因“傷(shang) 小而不為(wei) ”。

　　6.排除骨折很重要！單純踝關(guan) 節扭傷(shang) 建議維持支具固定3-4周，然後在骨傷(shang) 康複醫生和治療師指導進行關(guan) 節周圍肌肉、本體(ti) 感覺等功能鍛煉，防止反複崴腳的發生。

　　由於(yu) 踝關(guan) 節是我們(men) 人體(ti) 重要的負重關(guan) 節，一旦踝關(guan) 節的穩定性打破，就會(hui) 加速關(guan) 節退變或者關(guan) 節軟骨損傷(shang) ，從(cong) 而造成關(guan) 節不可逆的損害。所以對於(yu) 日常生活中非常常見的崴腳，大家一定切記：莫以傷(shang) 小而不“為(wei) ”！