腰椎間盤突出主要症狀就是腰腿疼痛,治療方法包括推拿、按摩、針灸、理療牽引、吃中藥和手術等等,這些方法在一定程度上能夠緩解腰疼和腿疼的症狀,但並不能完全根除疾病,因為(wei) 腰椎間盤突出根本原因在於(yu) 腰椎間盤的結構問題,如纖維環破裂,髓核突出等,這些問題需要通過增強腰部肌肉力量來逐步改善,所以大夫會(hui) 經常提醒患者,症狀緩解後一定要多鍛煉核心肌群的力量,隻有腰背肌的核心力量增強了,受傷(shang) 的腰椎才能慢慢恢複,腰椎間盤突出才有可能到達臨(lin) 床治愈,那具體(ti) 做什麽(me) 運動能增加腰背肌的力量呢?