你必須知道的腰椎小知識

　　在骨科醫院工作多年，見過很多腰椎間盤突出的病人，因為(wei) 不知道注意事項和正確的鍛煉方法，不但延長了治療時間，而且容易複發。

　　記得有個(ge) 劉阿姨，就因為(wei) 去地下室想打開聲控燈，用力跺一下腳，即刻腰痛難忍，來醫院拍片示：腰椎間盤膨出。或者一個(ge) 彎腰，或者一個(ge) 轉身都可能導致腰部疾病複發，現在我就淺談一下自己的想法，大家共勉。

　　什麽(me) 是腰椎間盤？大家都知道，脊柱是由一節一節的椎體(ti) 組成的，而連接這些錐體(ti) 的就是椎間盤，它的作用主要是支撐和減震。我們(men) 常生活中不正確的生活習(xi) 慣，比如久坐久站，翹二郎腿以及勞累受涼，都會(hui) 對它造成傷(shang) 害。

　　要想擁有一個(ge) 健康的脊柱，日常對它的保護是非常重要的。老人常說要“站有站相，坐有坐相”，是非常有道理的。其次，搬重物前要做好保護措施，鍛煉身體(ti) 以前要做好熱身運動。最後要避免勞累及受涼。

　　自己感覺腰部不舒服時，要及時就醫，遵從(cong) 醫囑配合治療，治療期間盡量平臥硬板床，減少活動，佩戴腰圍，保持心情舒暢。

　　治療結束後，不要以為(wei) 就萬(wan) 事大吉了，還有好多注意事項呢！不要用力咳嗽，不要用力跺腳，不要單側(ce) 提重物，不要做劇烈的運動，不要久坐久站等等。

　　原來大家都不注意這些習(xi) 慣和方法時，腰椎間盤突出的複發率比較高，有的病人可能今天出院，明天又回來了。後來我們(men) 總結經驗，入院宣教和出院指導反複給病人講解，複發率明顯降低了，希望大家都擁有一個(ge) 健康的脊柱！